本书从深厚的佛教文化中选取其简单的部分，这些理论和方法与现代科学是可以互相印证的，它们易于被大众接受，有许多人采用并取得了很好的效果。
佛教看待人生病的态度是，有身就有病，有生就有死，要想少病，就要如法的生活，正确的生活，就会健康长寿。这也是本书一贯的宗旨，正确的生活态度和生活方式，就是最好的养生之道。
书中所提出的佛教养生理论和方法，许多是一般养生书里所未曾开示和涉及的。本书从浩如烟海的佛教典籍中得到启发，从而以佛教对于人类身心的认知和理论体系为依据，建立了一个以佛教身心观为基础的健康理论体系。