健康是人生最宝贵的财富之一。人人都希望有一个健康的身体，贡献于家庭，服务于社会。健康来自于健身，在当今人们的生活水准不断提高的基础上，尤其是在学习、工作压力之下，运动健身成为人们生活中的不可缺少的一部分，走、跑运动更是人们强体健身的良药。 为帮助健身爱好者更好地参加健身运动，增强体质，本书参考了大量的有关走、跑运动健身的理论及实践资料，并补充了一些新的内容，以飨健身爱好者和广大群众，本书还可作为体育工作者的辅助读物。