一般人常把体重的波动当做减重的惟一指标，却未考虑减掉的到底是不是身体内的脂肪。比如说，禁食曾被认为是快速减肥的一种战术，但是禁食会给身体处于养分只出不进的状态，而且减去的主要是水和肌肉，在恢复正常饮食后体重很容易反弹，甚至还会产生疲劳和头晕等能量缺乏的情况。想要减重的人如果掌握了季节和减肥之间的关系，相信你的减肥大业一定会成功！

本书依季节的不同，选择不同的瘦身茶饮，再搭配简单的运动、穴位按摩方法，介绍了５０种左右的茶饮、瘦身美食的制作方法，在“瘦身小看板”上提供了每一配方的营养功效，并指出适宜人群和忌用人群，简单实用。

1 打破减肥迷思
2 “雄伟”身材不是一天造成的
3 瘦身新观念
4 身材窈窕非梦事
5 一天1小时 走出好身材
6 按摩+运动 瘦身效果加倍
7 减重经验分享
8 善用茶饮 轻松窈窕
一 春・夏篇
春夏减肥重点
1 纤体茶饮
2 瘦身美食
二 秋・冬篇
秋冬减肥重点
1 纤体茶饮
2 瘦身美食