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名称 别让压力挤走了快乐 [电子资源]
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分类号
(| 08 环境公报)
作者
出版社 , 2004
ISBN 7801629361
页数 227页
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简介
注解 共9章，内容包括：认识压力、消除压力、改善工作环境与心理环境、别让工作压跨你、别陷入焦虑不安中、协调生活方式、自我放松、缓解压力、给自己开轻松处方等。
书籍简介

当你翻开本书时，意味着你已意识到了生活中的压力，并下决心对付它。现在我带领你走完压力管理的学习之旅，在学习过程中，一定要使用书中提供给你的管理工具，如建立压力事件列表，建立评估表等，同时要反复多做书中提供的练习，这些练习不受时地限制，它对调节情绪，控制压力大有益处。

书籍目录

第1章 认识压力
第2章 为什么有压力
第3章 消除压力
第4章 改善工作环境与心理环境
第5章 别让工作压垮你
第6章 别陷入焦虑不安中
第7章 协调生活方式
第8章 自我放松,缓解压力
第9章 给自己开轻松处方
结语 现在开始行动
参考文献