在读书的时候，流行了一句话“上帝创造美女，美女永远不懒惰”。那时刚学会如何保养皮肤，经涂涂抹抹，倒也觉得乐趣十足。现在是三个孩子的妈，因为我知道身体不好、气色不佳对外表美所造成的损害，远比不涂反动派、抹保养品来得严重。目前许多女性，执着于保养品的选择，什么擦了不会太干，什么擦了不会太油，反倒忘了只有身体真正的健康，才会有真正的美丽，由内面外的保养，才会健康亮丽。
　　能写这本食谱，要感谢刘润惠小姐有这么棒的企划案，并且给我这个机会。另外还要感谢我的学姐袭载润小姐，险了执情帮忙这本食谱的构思，还感谢她在其他日常生活中种种的照顾。当然我亲爱的老公和伟大的婆婆不能忘，没有他们帮助忙照顾小孩子，写食谱，拍照就不会如此顺利。最后希望使用这本食谱的读者能得到最大的助益。

　　本书包括：抗感昌健康餐；肠道通畅健康餐、纤体美容排毒健康餐、抗失眠健康餐等内容。

1.抗感冒健康餐
2.肠道通畅健康餐
3.纤体美容排毒健康餐
4.经期健康餐
5.抗失眠健康餐