尼采说：“人生就是一场苦难”。所以，大多数人活得很累，但并不知道原因。
西方谚说：“同是一件事，想开了是天堂，想不开是地狱”。人的压力多半来自自己对自己的苛求、贪婪、攀比、自卑和没有明确的生活目标。
世界太大，生命太短，压力太多。我们走在一个具有太多欲望的人生路上，如何远离压力，追求幸福，也是我研究个人成长战略义不容辞的责任，同时写出本书也就成了我的压力。但我是为了每一个读到此书的人都能活得轻松。

第一章 有关压力本身
1 触摸压力
2 压力的产生
3 社会压力及后果
第二章 生存压力大盘点
1 善于自我调整
2 压力形成解析
3 压力的控制
4 降压必须先“净心”
第三章 压力全面解决方案
1 压力的自测
2 心理调解方案
3 全方位减压方案
第四章 让压力走开
……
第五章 谁有压力谁不累？
……
第六章 把握现在，随心所欲
……
主要参考书目
后记