序 自我暗示的魔力，是你无法想像的
一 建立积极思想的自我暗示法
1 怎样克服自卑心理
2 看重自己的小优点
3 从好的一面去解读
4 不要了解太多，可以避免恐惧
5 低潮时，想想广大恒久的宇宙
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二 善用肢体行动的自我暗示法
1 人是因为有所作为，才能有其地位
2 跟自己说话时，加上特定的动作
3 用愉快的动作，改变郁闷的心情
4 头脑昏沉时，不妨整理一下环境
5 忙于工作，可以赶走不安和恐惧
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三 正面的心态和语言的自我暗示法
1 尽量少说消极悲观的话
2 不要将负面的名词加在自己身上
3 要想催眠别人，就要先催眠自己
4 负面的语言，可以用省略法或代名词带过
5 你会变成真的无能，是因你“自己承认无能”
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四 利用环境改善心情的自我暗示法
1 出席大场合时，可带些惯用的物品
2 处于自己熟悉的领域，就不会紧张
3 穿上漂亮服装，心态变得开朗年轻
4 大胆穿着奇装异服，可以增加自信
5 要集中精力，身边就别放太多东西
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五 有关工作与学习的自我暗示法
1 工作前，应先做好流程的规划
2 确立一个具体的目标
3 制造一个“假想敌”
4 从小目标去一一实现
5 做讨厌的事以前，先做自己喜欢的事
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六 促进人际关系的自我暗示法
1 对方讨厌自己，就想成自己也讨厌对方
2 采取“交叉手防卫姿势”，可使心情平静
3 最好不要和讨厌的对方对视
4 面对不喜欢的人，保持冷漠很有效
5 和不喜欢的人接触，要掌握先机
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