本书以自我接纳为核心，分为三个部分。第一部分是全书的理论铺垫，旨在论证意象、人格意象以及意象对话心理咨询方法的意义。第二部分以心理咨询手记的方式，论述了自我接纳与意象对话的关系及意义，这部分是全书的重点内容，由10个案例和作者的1个自我成长记录构成。第三部分是作者对获取爱的不健康方式的理论总结，也是本书的创新点。