《躺着学英语:听田径从零到满分》是一本令我耳目一新、深受启发的书，写得又生动活泼好读，为此我把它推荐给广大读者。成寒非常体贴读者，从学习方法的优先次第（听读说写）、器材的适用性（随身听、录音笔、字幕机）、题材的多样化（电视、电影、有声书），以及如何利用免费有声英语网站，皆一一罗列出来，资料非常丰富，宛如一册便捷的多媒体视听材料操作手册。

序：让英语成为好玩的嗜好
第一阶段
1 听读说写，按部就班来
2 营造全面英语的环境
3 谁说学好英语一定要出国？
4 懒人学英语
5 学英语的工具与教材
第二阶段
1 看电视、电影学英语
2 网上新闻英语
3 躺着学英语――听有声书
4 英语因旅行而发扬光大
5 免费有声英语网站
听力练习篇（配合CD来听）