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名称 健身解剖指南 [电子资源]
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(| 08 环境公报)
作者
出版社 , 2008
ISBN 9787811009323
页数 177页
价格
标签 健身、运动、人体解剖、肌肉解剖、健身解剖指南、科普、健康、器材健身、
简介
注解 是一面的健身运动指导书,赶紧亲自去看看吧。每一种练习都通过含义丰富的图解来揭示皮肤下的解剖构造:练习过程中所参与的主要肌肉及辅助肌肉。解说之后,又针对如何完善训练技巧进行了分解指导。此外,你会找到一系列先进的技巧来完善训练方法,摢而达到最好的效果;学会如何调整握法、脚的位置及身体的姿势;发现如何利用动作轨迹和动作范围来重点练习特定肌肉的不同部位。无论你在健身房面临怎样的选择??杠铃或哑铃、宽握距或窄握距、上斜或下斜、坐姿或站姿??任何需求都能找到帮助。 是最佳的参考书!此书配有详细的技巧论孭和精确的解剖插图。此书是依据肌肉群进行系统编排的,所以任何肌肉的训练方法都很容易找到。
作者简介

尼克·埃文斯(Nick Evans)博士，外科医生，精通体育医学，是牵伸训练、营养和负重训练损伤方面的权威，也是肌肉骨骼解剖方面的专家，创作了许多科学著作。

书籍简介

《健身解剖指南》重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位，较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异。通过此书，您将学会如何根据自身的特定需求改善健身技巧，从而达到理想而惊人的效果。

书籍目录

第一章 肩第二章 胸第三章 背第四章 手臂第五章 腿第六章 腹部