少年儿童正处于迅速生长发育时期，体内新陈代谢旺盛，身体各组织、器官的功能，智力和心理的发育都具有很大潜力。因此，积极参加体育锻炼，对促进少年儿童身体发育，增强体质，培养道德品质都有良好的促进作用。 本书旨在增强家长、老师对孩子的健身指导常识，在生活中科学引导孩子进行合理、有效的体育锻炼，使孩子、大人在娱乐、游戏中玩出健康好身体。