为了达到理想瘦身的梦想，本书的内容均由专家精心设计，只要持之以恒，将能使你从头到脚曲线再造。不过，很多人常在千辛万苦减肥瘦身后，又在极短时间内反弹，令人扼腕的5个技巧。此外，7个生活瘦身秘诀，也能帮助你随时随地注意保持好身材。 肥胖，多半由吃开始，所以，该怎么吃才能避免发胖，自然也成为每日必修理之一。本书的Part 5让你想瘦、享瘦也能从吃开始。

一 10个减肥速成捷径
1 10个让你瘦下来的方法
2 避免反弹的5个小技巧
3 7个生活瘦身秘诀
二 消脂、享瘦――懒美人完全瘦身战略
1 懒人毛巾操的三大瘦身功效
2 重现美丽的减肥秘诀
三 告别赘肉！想瘦哪里就瘦哪里
1 1天15分钟，让你重塑窈窕曲线
2 塑造纤细修长美腿篇
3 去脂瘦腰篇
4 从背部到臀部的曲线再造篇
四 天天轻松瘦，美丽靠自己
1 抬头挺胸且看我篇
2 瘦臂美肩篇
3 消除双下巴篇
五 怎么吃才可以避免发胖
1 饭前30分钟喝水有助于减肥
2 自制瘦身餐的十项重点