本书前言
本书分上下两篇，上篇主要是论述抗衰老，探讨衰老的原因与特点，怎样预防衰老的饮食方法和方药，怎样防病保健。为了使中老年人养生有术，长寿有望，还编写了44条延年益寿妙语。下篇主要介绍短寿的原因和长寿的妙诀，总结分析长寿名人的养生之道，从35个长寿名人的养生之道中，悟出了人的长寿，要顺应自然，淡泊名利，知足常乐，注意卫生，生活有序，坚持运动，善于健脑等。

上篇 抗衰妙诀
一 衰老的原因
二 衰老的特点
三 抗衰老的正确饮食方法
四 抗衰老的药物疗法
五 抗衰老的防病保健
六 慈丹胶囊简介
七 参灵胶囊简介
八 延年抗衰妙语
下篇 益寿妙诀
一 短寿的原因
二 长寿妙诀
三 长寿名人养生之道
四 养生益寿经验谈
五 养生益寿随笔