《拒当小腹婆》的第二部分中，提供了8个瘦小腹的方法，从紧缩小腹、大腿肌肉到美化背部曲线、俏臂等精彩内容一次完全呈现。此外，第四部分的紧肤、全身彻底除脂大作战，从速效的全身减肥雕塑操，到消除脚部、肩部、腰部、眼睛疲劳等，数十种轻松简易的健美操，让你不必上昂贵的健身房，在家也能锻炼出傲人的魔鬼身材。
不少人有过共同的经验：购买衣服时，偏好选择能够遮住中围的设计款式；或是在穿衣时，刻意将上衣拉出以遮住圆滚滚的肚围。凸起的小肚子，成为许多人的“心腹之患”。如何细腰，成为瘦身的首部曲。

Part1 别再叫我“小腹婆”！
1 你的腰身走样了吗？
2 腹部去脂三步曲
3 上班族久坐细腰法
Part2 8个瘦小腹的简易方法
1 腹式呼吸法，让小腹变得平坦
2 纤腰健美操
3 美化背部曲线
4 紧缩小腹、大腿肌肉
5 去除臀部、腹部赘肉
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Part3 小腹去脂瘦身法奥秘
1 乳酸菌的神奇瘦小腹功效
2 有效的瘦腰缩小腹健身用品
Part4 紧肤、全身彻底除脂大作战
1 轻松瘦身、完美曲线再造运动
2 速效全身减肥雕塑操
3 消除不良症状的放松操
Part5 15个让你拥有健康美的技巧
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Part6 懂得吃，做个细腰美人
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Part7 “医食同源”的健康减肥药膳
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