永葆青春不是梦！每个人都会变老——这一点谁也无法改变，但我们自己能决定衰老的速度。最新研究结果表明，有氧运动能延缓衰老。书中健美塑形专家用运动、放松、伸展和呼吸练习编成了一套适合您的健美操，教您如何通过练习来保持血流畅通，保证细胞的养分供给，使您的体形完美，皮肤精致，结缔组织紧绷。海可·赫夫勒是通过德国国家认证的健美操教练，在德国Bad DuerrheLm的Waldeck医院工作多年，积累了丰富的经验。她还是专门指导背部锻炼、呼吸、脸部和骨盆健美专家，著有多本关于怀孕、呼吸、脸部和骨盆健美操的图书。