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名称 一分֓健康塑身绝招 [电子资源]
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分类号
(| 08 环境公报)
作者
出版社 , 2004
ISBN 7801319117
页数 179页
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简介
注解 本书介绍了一分֓健康塑身的绝招。内含“塑身运动”、“办公室狭小空间可运动”、“汽车、摩托车、自行车上运动”、“随时随地做运动”等7个专题。
书籍简介

吴静美，1965年出生，曾任《自立晚报》记者，现任《联合报》健康版记者。著有《伴你成长》、《思想曲》等书。
要想健康美丽，不如自食其力。做做健身专家建议的动作，不必花钱，随时随地动一动，想健胸的健胸，想放松的放松，想让坐久了办公室的筋骨不酸痛也没问题。就让《一分钟健康塑身绝招》与大家一起来塑身、健身吧！本书篇篇精彩，文短而易懂。

书籍目录

一 塑身运动
硕大便是美吗？
美而挺
不穿内衣要小心地心引力
腹部赘肉与年龄也有关
大家一起来缩小腹
坐着站着躺着都能缩小腹
让腹部的肥肉变肌肉
简单修饰下半身
在床上蹬自行车
练出均匀的小腿
简单妈运动
二 冗长会议不再令人腰酸背痛
边开会边运动
胸背伸展效果