《一觉睡到大天亮》：人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这说明了睡眠对从类是多么的重要。好的睡眠，可以使人积蓄能量，恢复体力；好的睡眠可yx保护大脑，提高智力；好的睡眠可以增强免疫，提高防病抗病能力；好的睡眠还可以使各组织器官自我康复加快；好的睡眠可以促进儿童与青少年生长发育；好的睡眠可以延缓衰老，使人长寿；好的睡眠可以加快血液循环，有益美容：好的睡眠可以巩固记忆，增强脑力；好的睡眠可以保护中枢．防止有害物质侵入大脑。反之，不好的睡眠可以使人体力不支、心情烦躁、精神委靡、注意力涣散、记忆力减退、反应迟钝、疾病缠身、过早衰老。