周海亮，五官端正，膀大腰圆，身体清闱，头脑劳累。平日读书、写作、喝酒、品茶、钓鱼、摄影、睡觉、发呆，节假日，亦如此。靠误打误撞开始写作，从此痴迷。已出版图书十几部，为避免招摇以及肤浅之名，不说也罢；有狐朋狗友一堆，为保护朋友隐私以及朋友之间的隐私，不说也罢；做事有长远规划，为将来失败留条后路，不说也罢。最大的理想：将写作延续下去，将狐朋狗友延续下去，别太穷，亦别太富。然后，活到死。

《别让外界浮躁了你:心灵的圣经》读其文，识其人，识其人，知其心，海亮的文字与他的生活，其实有着惊人的相似之处——看上去散淡随意，细咂却是绵绵不尽的爱，是一份让人敬佩的认真。
由周海亮编著的《别让外界浮躁了你》共6篇，主要内容为起身的饺子落身的面，原谅别人等于解脱自己，我真的闻到了花香，暗夜的明灯，寻找一处桃源，尊重每一扇门。

1　起身的饺子落身的面父亲的包子父亲的光头暖冬起身的饺子落身的面父亲的秘密生命时钟只要七日暖在痛苦的深处微笑陪你五分钟母爱如花母亲的火炕母亲的鞋子2　原谅别人等于解脱自己不要站错你的队伍翻出来的东西眼前的快乐手纸武器把山当成一块石头忽略的，可能是最重要的你的容量有几何路过一棵受伤的树交换与分享我们吓坏了自己对手更紧张3　我真的闻到了花香家有好饭奶奶的药粒偶像的偶像十万分之一的概率乡下的母亲们我真的闻到了花香很快乐的事明亮的眼睛4　暗夜的明灯暗夜的明灯春光美大山深处的土屋给别人留一把伞画上去的领结请弯下腰5　寻找一处桃源空瓶子路在山的另一侧不断升级你的目标感谢疼痛给自己少些原谅简单是一种心境两句话改变命运两棵树梦想是你的脊梁静的境界不经意改变别人一生生命总该绚烂一次中游偏上6　尊重每一扇门天籁洗手问里的晚宴尊重每一扇门一只小蜜蜂，飞在花丛中晚报B叠最漂亮的鞋子最尊贵的上帝丢失的信任