本书通过生动的寓言，斯宾塞·约翰逊博士向我们说明：关心他人从关心自己开始，爱自己就是爱他人！仅仅用一分钟，斯宾塞博士引导我们找到内心的平和与宁静，改善人际关系，促进事业成功，并减轻来自工作与家庭中的压力，使我们的人生找到动力与意义。
　　生活是由无数个一分钟组成的。了解这一点将使你的人生更加美好。在本书中，约翰逊博士以其一贯的实用智慧向我们展示：给自己一分钟，将会使你的一生走向完满与成功。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－《出版家周刊》

　　面对复杂问题提出简单有效的解决办法，在这方面，斯宾塞·约翰逊被认为是最好的专家。作为世界顶尖企业和知名组织广泛使用的工作指南和培训工具，他的著作和理念被下列公司和组织广泛运用：
　　P&G（宝洁公司）
　　GE（通用电气公司）
　　HP（惠普公司）
　　IBM（国际商用机器公司）
　　Soutwest Airlines（西南航空公司）
　　NCAA（全美大学生体育协会）
　　Bank of America （美国国家银行）
　　Citibank（花旗银行）
　　AT&T（美国电话电报公司）
　　Dell（戴尔计算机公司）
　　Goodyear（固特异轮胎与橡胶公司）
　　Aetna（艾德纳人寿保险公司）
　　Nestle（雀巢公司）
　　Coca-Cola（可口可乐公司）
　　Pepsi-cola（百事可乐公司）
　　Time Warner（时代华纳）

寻找答案
给你自己一分钟
第一部分 照顾我自己
1 照顾我自己
2 为什么“照顾我自己”的方法有效
3 照顾我自己：小结
第二部分 照顾你
1 比我自己更多
2 照顾你
3 为什么“照顾你”的方法有效
4 照顾你：小结
第三部分 照顾我们
1 我们都需要的人际关系
2 照顾我们
3 为什么“照顾我们”的方法有效
4 照顾我们：小结
第四部分 世界的福址
1 世界：和平从我开始
2 礼物