转换情绪,和谐更美丽——记电子工程系学生会“迈向和谐大学生活”讲座

没有硝烟的“评估之战”刚刚胜利平息，接踵而来的是重中之重的期未考试、四六级，之后还有考研、就业、恋爱……生活的重压各式各样，我们仿佛时时刻刻在紧张备战中。小小的心灵能承受多少负担？有没有可以喘息与慰解的空间？难道快乐可遇不可求吗？针对这一普遍而又严峻的形势，电子工程系团总支学生会适时推出“情绪转换——迈向和谐大学生活”讲座，为同学们量身把脉，开出良方。资深心能专家宋琦先生精彩剖析此类现象——压力与挫折我们都无法抗拒，而心情的好坏则由我们做主。

本次讲座吸引了各院系的同学及心里协会的会员前来听讲，同时因有着共同目标是——更愉快更和谐，本次活动特别邀请了电子工程系学生工作秘书洪莹老师、心理协会的会长叶艺珊和校学生会调研部同事出席指导。

心理与健康知多少

为什么会越减越肥？为何青春未老白发生？辗转反侧，周公在何处？可恶的豆豆，剃刀刮不尽，春风吹又生！原来，是我们体内的自主神经系统和副交感神经在作怪。前者好比油门，后者好比刹车。当它们不平衡或一方长期受到抑制的时候，就会出现各种生理反应。而情绪则是控制它们的制动开关。还有一种叫皮质醇的坏东西，当人长期消极情感时，它就会大量产生而诱发各种疾病。而另一种最受女孩子欢迎的抗衰老激素同样会因为常保持积极健康的心态而大量产生，所以微笑的女孩最美丽。

宋老师通过视频比较，图文并茂的讲解，生动地向我们展示了它们的内在威力。冠军病、高血压、糖尿病等生命杀手都很可能是因为我们长期生活在高压力下而又不懂得调节情绪而引起的。

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真人演示，声色光影俱全

本讲座的最大亮点是彻底打破传统的“填鸭式”讲学模式，全过程精彩互动，宋老师有意让同学们各抒心声，分享感受。听众们更争先恐后地参与模拟情绪测试环节，高潮一浪接一浪，中途无一人离场。

其中最为注目的是通过一个国家运动员赛前必用的情绪调节软件系统，让测试同学在三分钟内把情绪调到最佳状态。初始界面为一幅灰色的山水图，通特殊装置接到人的耳朵上，随着人的心情趋于愉快，这幅画便会还原其绚丽色彩并伴与鸟语花香，还可以自动绘出其心率图。更为精彩的是一幅幻景图，当人的情绪稳定时会有一弯美丽的彩虹延伸出来并进入一个金坛子，最佳状态时坛子还会遛出很多金币，可谓“和气生财”，不过全过程是可逆的。测试者的良好表现赢得同学们的阵阵喝彩，第一个同学哄出了鸟儿歌唱，第二个同学则赚了15个金币。

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如何获得好心情？专家为你支招

如何获得好心情是听众最关注的，宋老师传授了他的独门秘技——用“心”的力量改善心律模式，进而实现情绪的转换。

宋老师的方法让在场同学大受其用，大部分同学都说有信心让自己在三分钟内让自己从一个消极状态转换过来，而上台表演的同学更不负众望，有效地控制了自己情绪，甚至不受外界干扰。

最后，宋老师以一段精彩的好莱坞大片“心灵点滴”为讲座画上完美的句号，洪莹老师作了总结并寄语，“好心情写在脸上，和谐刻在心中，而美丽就在于身边！”

（责任编辑：蔡励敏）

作者：佚名