【第544期】送给考研学子们的话

    漫漫的考研长路将要终结，各位奋战于考研前线的学子们即将走上考场。我们知道，考研是一场意志的较量，那么在备考的最后冲刺阶段，如何再次做好总结复习，如何把自己调整到最佳状态是至关重要的。于是，笔者总结了一些建议，送给各位考研学子参考。
    一、心态是关键(信心+毅力)
    在复习的备考过程中尤其是最后的倒计时阶段，一定要保持好的心情，尽可能不因为焦虑而影响复习进度，保证有效较高的学习效率。
    考研不仅仅考研一个人的能力，同时更考验一个人的信心和毅力。准备考研的过程是枯燥而艰苦的，尤其是越接近考试时间，就越考验人的毅力。考研不同于高考，后者可以让人全身心投入，而考研的漫漫长路中，总是伴随着很多诱惑，因此必须要对此作出取舍。或许你回望过去两个月，发生在自己身上，或是别人身上的，会是参与招聘会、准备面试、被好单位录用而放弃考研等等，或许你为此付出了一定精力，而且给考研准备带来了影响。那些都不重要了，不要用过去的事来惩罚自己的现在。目前最重要的是以这份毅力坚持下来，不要对自己过去的做法有任何抱怨，相反要保持积极乐观，想想最困难的岁月都熬过去了，还需担心何事？
    从备考、报名、初试、复试，都需要我们投入相当大的精力去完成。就考研本身而言，与其说是在和别人竞争，还不如说是和自己的战斗。很多情况下，在不知道自己潜在对手状况的情况下，焦虑不安都是自己施加的，心态不好的考生就会被自己吓倒而不是对手。考试的各门科目都会耗费很大精力，无论自己站在什么样的起跑线上，无论前面的复习状况和效果如何，首先都要对自己有足够的信心，要知道，在这个时候，已经无法回头，无法改变过去的复习方法和效果，唯一能做的，就是调整好心态，争取在最后十数天查漏补缺，努力修复知识漏洞或完善巩固。
    漫漫考研路，历经大半年的风雨，不管前方是悬崖还是沼泽，就当作是爱琴海岸的阳光与海滩，即使会晒黑皮肤，但是最终收获的是健康的身心，有这样的心态，哪怕面对成功或失败，也能泰然处之。
    二、生活有规律(得当饮食、适量运动、充分休息)
    要保证在复习过程中能获得最高的学习效率，生活有规律是很重要的。
    备考很苦，但是千万不能亏待自己的身体。俗语说，身体是革命的本钱。在最后的冲刺阶段，饮食上更要注重营养的搭配，最好有意识地多吃一些富含维生素的东西，这样不仅能提高身体的抵抗力，也能让人的心情变得更加愉悦。
    大负荷的脑力劳动会让人体的免疫力下降不少，因此应该保证每周至少两小时左右的运动量。参加运动的目的有两个，一时锻炼身体，增强抵抗力；二是愉悦心境，调整心态。长时间的学习会使人大脑疲劳，适当的运动能够很好地调节自己的心情。在惬意的午后，戴着耳机，听着音乐，在操场上慢跑几圈，周末的下午去踢足球或者打羽毛球，复习累了踢个毽球等等，这些都可以看作是一种放松，呼吸到户外空气，会让头脑更加清醒，心情和更加舒畅，这时候再回来学习，可能会事半功倍。但必须谨记一点，运动不能过度剧烈，预防受伤的同时，也不能出现过度疲劳以致影响复习的进行。
    在最后冲刺阶段，复习主要以查漏补缺、温故知新为主，学习时间也可以适当地较前期有所减少，重要是休息好，养精蓄锐。根据各人生理习惯的不同，睡眠时间就个人差异有所不同，根本出发点是要让自己在复习中不感觉到困乏。充足的睡眠也是保证身体抵抗力和身心愉悦的一剂良药。
    三、方法要得当(合理安排、成竹在胸)
    进入冲刺阶段，我们就应该把手头上所有与考研无关的工作先放一放、缓一缓，尽可能地排除一切干扰，保证专心学习的时间。
    要充分利用时间，合理的规划在最后关头尤其重要，不能随意，做到自己的学习生活有条不紊。计划可以根据个人特点制订，根据自己的学习方式和特点，努力在最后时间内尽量提高效率。
    学习过程中会有个人周期，状态也会时好时坏，这是再正常不过的现象。要平稳自己的心态，遇到学习效率高的时候要趁热打铁，遇到状态不好的时候不要灰心和过度焦虑，放宽心地想办法调整自己，听听音乐、运动一下，甚至可以去shopping、看电影，也未尝不是一件好事。适当的压力可以促使人进步，但超过了那个度就会起反作用。
    同时要正确看待挫折。比如说在做题中出现了很多错误。错误不是坏事，相反它告诉了我们自己的薄弱点，总比在考试时再出现要好。这时我们要根据这些错误反映出来的信息，总结自己还有哪些知识没掌握，有哪类细节没搞清，都可以据此去查漏补缺。做到成竹在胸，无所畏惧地继续前行！
    四、临场心态调节好
    当踏入考场的一刻，请抬头挺胸，并深信自己已经复习得很全面了，只需要把想到的答案写下来就成功了。考前深呼吸一下，默念一声“战斗吧！”，接着循序渐进地一题一题往下作答，一分一分地拿下。不能操之过急，必须细心。遇到难题不要害怕，可以适当放慢速度，调整心态，慢慢攻克，实在超出自己能力范围的，要懂得舍轻取重，保证前面的必得分要拿到手。但要注意，做数学大题不要看十分钟不懂就换题，这样最后还是一片空白，该沉住气的时候就应该坚持。
    考完一科就应该马上放下，不要再去回想了。即便自我感觉很不好也没有关系，一人难众人亦难，要有那份自信和从容。此刻唯一能做的就是调节自己，专心对待下一场考试。抱着必胜的信心和决心，就一定会有出色的发挥。
    在最后送上两句话与考研诸君共勉：
    有一种信念叫坚持，只要坚持，胜利一定就在不远处！
    百舸争流，浪遏飞舟，到中流击水；晴空万里，高挂云帆，向前方远航。
作者：寒 江