【第522期】心理健康 助人自助

    我们常常说“身心健康”，可见心理健康作为衡量一个人是否健康的重要组成部分，是有着普遍的认同度的。但是心理健康问题在我国却一直是一个比较敏感的话题，即使是在社会不断开放、人们观念日益更新的今天，人们对于这个问题也常常是讳莫如深的。与之密切相关的心理咨询虽然越来越多的被人们所接受，但在内地很多地方，仍然处于一种不尴不尬的处境。
    人们在承认其重要性的同时，却又对其避而远之，其原因何在。作为国家培养的高素质人才，大学生又是怎样看待和处理心理健康问题的。2009年10月15日到10月23日期间，暨南大学心理健康教育中心开展了针对09级新生的心理测量，这个测量的用意何在，成效如何。带着诸多疑问，笔者采访了暨南大学学生心理健康教育中心的刘浩鑫老师。
    关于09级新生的心理测量
    每一年新生入学后，心理健康教育中心都会对新生进行一次网上心理测量。参加复试时，同学们进行过一次心理测量，为何现在又要做一次测量，许多同学对此都有疑惑。对此，刘老师解释说，这次的心理测量与研究生参加复试时进行的心理测试是不一样的。研究生复试心理测试是将结果提供给导师参考，作为录取的一个参考，对于心理不健全或有精神病史者不建议录取。而新生心理测量则是一次普查，目的是让学生了解自己入学一个月来是否适应现在的学习和生活环境，让他们更好的了解自己，从而更好的完善自我。因为只有知道问题所在，才能选择合适的方式来改善。本次测量共有两个问卷，都是国际通行的心理测量表。做完问卷后，同学们可以马上看到自己的测量结果。但是，刘老师也提醒同学们测量的结果只是衡量心理健康水平的一个参考标准，而且保证测量结果正确的一个重要条件是如实作答。如果同学对心理测量结果有什么疑惑的话，不要擅自猜测和一味的担心，最好是咨询一下心理健康教育中心的专家。
    对于心理测量，心理健康教育中心表示会对同学们的所有信息保密。在测量全部结束后，会随机选取一些学生进行访谈，选取的这些学生不一定是有心理问题的，这样做的目的只是为了帮助学生更好的理解自己、完善自我。所以如果某位同学正巧被抽到的话，也不必有任何心理负担。另外，心理测量不会进入学生档案，请大家放心。新生心理测量是自助和助人的途径，而绝不是“处罚”的途径。
    揭开心理咨询的神秘面纱
    笔者就大学生心理健康问题采访了一部分高校学生，他们大多认为自己心理是健康的，也从没有想过找专业人士咨询心理问题。心理咨询对于许多同学来说，还是戴着神秘面纱的新鲜事物。
    作为心理学方面的专业人士，刘老师首先向笔者区分了一对概念，“心理问题”以及“精神疾病”，心理问题是每个人在成长过程中都会遇见的，是一种正常现象，并不能与精神疾病划等号。人们对于心理问题的回避甚至恐惧，很大程度上就在于人们混淆了这两者的概念，一个人有心理问题似乎就代表这个人精神有问题，这是社会上长期存在的偏见。所以即使有的人明知道自己有心理健康方面的困扰，也不愿让别人知道，更不会找专业人士进行心理咨询。
    刘老师告诉笔者，心理咨询其实分为两类，一类是发展咨询，一类是障碍咨询。两者有着本质的区别，发展咨询是针对学生的学业、人际交往、就业、感情等成长过程中出现的困惑而进行的咨询，目的是让学生更好地发展、发挥自己的潜能，更好的学习和生活；而障碍咨询是针对神经症、抑郁症等临床心理障碍而进行的辅助。高校开设的心理咨询是以发展咨询为主的。据统计我校的发展性咨询占所有咨询的75%左右。
    为了促进同学们的健康发展，近些年来，各高校都相继开展了不同层次的心理健康教育及心理咨询工作, 成立了专门的心理健康教育或咨询机构。暨南大学很早就成立了心理健康教育中心，并在珠海和华文校区设立了分中心，一直来都免费为全校师生服务。在采访过程中，刘老师曾几次提到，学校心理健康教育中心提供的免费心理咨询对学生来说实乃一种“福利”，学校每年都为此投入很大物力和人力，学生应该更好地利用学校提供的资源。
    心理咨询有着连续性、固定性的特征，咨询者须与咨询师建立信任关系。同时，心理咨询又是一个渐进的过程，仅仅做一次往往起不了多大作用，必须坚持做下去。因为心理咨询是一个助人自助的过程，是来访者成长和完善的过程。
    虽然心理咨询在普及方面还存在着许多问题，但是可喜的是越来越多的同学开始正视自己的心理问题，并主动到心理中心接受专业的心理咨询。谈到同学们咨询的主要问题，刘老师说学业、人际关系以及感情这三类占了较大比重。同时，比起本科生来说，来咨询的研究生相对更多，这可能与研究生对自身发展的重视以及有着保持心理健康的意识有关系。
    在笔者对大学生的采访过程中，同学们也普遍表示学习上的压力、感情方面的困扰以及人际交往是最常遇到的问题。但他们解决这些问题的方式则大多停留在向朋友、亲人倾诉或是自我排解的层面上，最主要的原因还是缺乏对心理咨询的正确认知。
    正确认识并勇敢面对自己的心理问题，积极地参与到心理咨询中来，对于大学生来说，这也是一个自我完善、自我发展的过程。但我们也要明白，心理咨询是一个助人自助的方式，最终起决定作用的还在于自我本身。
    最后，刘老师就心理健康给出这样一个供大家参考的衡量标准：
    了解自我，悦纳自我；
    接受他人，善与人处；
    接受现实，适应环境；
    热爱生活，乐于工作；
    情绪稳定，心境良好；
    人格完整，智力正常。
    附：暨南大学本部心理健康教育中心地址是明心楼三楼（明湖南面东侧）；接受网上预约和电话预约。
    网址：http://xsc.jnu.edu.cn/xl；
    电话：020-85224200。
作者：本报学生记者 肖央