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名称 世界会抛弃你吗:和不安的自己聊聊未来的路
索引号 B842.6-49/61
分类号 B842.6-49
B842.6(情绪与情感)
B842(心理过程与心理状态)
B84(心理学)
B(哲学、宗教)
作者 琼斯基吴书榆
出版社 南京:江苏文艺出版社,2013
ISBN 978-7-5399-6245-0
页数 277页
价格 CNY29.80
标签 焦虑自我控制通俗读物心理学让你的心灵亮起来正能量心理成长思维方法美国文学社会学
简介
注解 焦虑像乱叫的疯狗,你要任它叫10分钟,还是拿这10分钟解决问题?你是否每当面对重大挑战时,都焦虑不已?不管是哪一种,这本书都可以解救你。本书讲了戒除焦虑的四个步骤:1.暂停,并重新贴标签。2.挑出真正的问题。3.找到最佳做法。4.展开行动……
作者简介

塔玛•琼斯基(Tamar Chansky):美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师,致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”,常被大众媒体邀请,为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。

书籍简介

一有事就睡不着怎么办?
一选择就纠结怎么办?
工作效率越来越低怎么办?
总觉得事情会出错怎么办?
一提结婚就害怕怎么办?
总是怕蟑螂怎么办?
真的要生孩子吗?
万一事情搞砸了怎么办?
……
如果,你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠,担心自己万一怎样了该怎么办,甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么,这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你,如何克服自己的这些焦虑和不安,以及怎样透过这些不安,发现自己内心真实的需求,找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧,聊透了,心就清醒了。

书籍目录


第一篇 你的内心发生了什么
第二篇 你可以这样不焦虑地做事情
第三篇 这些方法可以让你更安心
第四篇 怎样和自己谈谈心,找到未来的路

致谢