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名称 有氧健身走与跑入门
索引号 R161.1/9
分类号 R161.1
R161.1(健身法,健脑法)
R161(一般保健法)
R16(个人卫生)
R1(预防医学,卫生学)
R(医药,卫生)
作者 张英波、
出版社 南京：江苏科学技术出版社，2001
ISBN 7-5345-3391-0
页数 146页
价格 CNY7.50
标签 健身运动、基本知识、健身、有氧、跑步、
简介 休闲健身丛书
注解
书籍简介

高尔夫运动入门轮滑运动入门登山、攀岩与野营入门有氧健身走与跑入门力量练习器健身健美入门飞镖与射靶运动入门保龄球运动入门航模与车模运动入门

书籍目录

有氧健身走与跑ABC
一、有氧代谢运动与健康
二、有氧健身走与跑的基础知识
……
循序渐进学技术
一、有氧健身走的技术
二、有氧健身跑的技术
坚持锻炼健身心
一、有氧健身走的锻炼方法与计划
二、有氧健身跑的锻炼方法与计划
三、有氧健身走与跑练习遵循的原则
四、有氧健身走与跑锻炼效果的评定与自我监督
……
参加比赛增情趣
一、有氧健身走与跑比赛的特点
二、有氧健身走与跑比赛的赛前准备
三、有氧健身走与跑比赛中应注意的问题
……