大拱桥--暨南大学学生门户 » 珠海校区图书馆 » 一般保健法 » 锁定青春：青年人健美与健身
名称 锁定青春：青年人健美与健身
索引号 R161/35
分类号 R161
R161(一般保健法)
R16(个人卫生)
R1(预防医学,卫生学)
R(医药,卫生)
作者 裔程洪、熊开宇、
出版社 北京：北京体育大学出版社，2002
ISBN 7-81051-579-9
页数 299页
价格 CNY16.00
标签 健美、健身运动、健美青年、
简介 全民健身指导丛书
注解 本书内容包括：青年人热爱健美健身，怎样才称得上健美，发达全身肌肉力量的有效动作，发达肌肉的先进方法，不同体形青年的锻炼课程安排等十一章。
书籍简介

本书是《全民健身指导丛书·实践篇》系列之一，全身力求集知识性、实用性于一体，体例新颖，可读性强。本书对广大体育爱好者了解健身活动的科学知识，掌握科学合理的健身方法具有指导作用。

书籍目录

一、青年人热爱健美健身
二、怎样才称得上健美
三、发达全身肌肉力量的有效动作
四、发达肌肉的先进方法
五、祛脂减肥健美形体的有效练习
六、综合练习加晚餐节食是祛脂减肥的有效方法
七、不同体型青年的锻炼课程安排
八、打消疑惑，坚定地进行健美修身锻炼
九、身体发展不平均，有残疾，能进行身体锻炼
十、修身健美锻炼中饮食营养有什么讲究
十一、健身锻炼中的保健常识