身高发育的重要因素大体分为两个方面，既先天和后天的。所谓先天因素即是遗传，遗传是指你出生之前从父母那里接受的东西，并非努力能够改变。后面要讲的是其遗传影响与后天的因素相比，非常之小。因此，本书主要就左右身体的后天因素进行讲解。
后天因素可分为三个类型，即运动、营养和环境这三种。所以，本书将具全权说明为了增进身高，需要做哪些体育运动？如何摄取饮食？在什么样的环境中，采取什么样的生活态度更合适等问题。