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名称 克服恐慌
索引号 649042
分类号
(| 08 环境公报)
作者 希洛夫 D.、马尼克瓦萨加 V.、迟立忠、施承孙、
出版社 北京 : 中国轻工业出版社, 2000
ISBN 7-5019-1890-2
页数 172页 : 插图 ; 20cm
价格 CNY12
标签 bibliotherapy、欧美、日音、情歌、华语、认知、经典读书、心理学、
简介
注解 D.希洛夫(Derrick Silove)，教授，临床精神科专家，英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组主任・合著《克服恐慌》・ V.马尼克瓦萨加(Vijaya Manicavasagar)，资深临床心理学家，英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组研究员・合著《克服恐慌》・ 本书以目前国际上普遍采用的心理疗法-认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，解析了恐慌的根源、形成及表现・
作者简介

Derrick Silove教授，临床精神科专家，是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组主任

Vijaya Manicavasagar，资深临床心理学家，是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组研究员

书籍简介

本书以目前国际上普遍采用的心理疗法――认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时。作者融理论与丰富的临床实践经验于一身。提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。如果你认真遵循本书的自助法则，并坚持不懈地加以贯彻执行，你将有效地改变消极的思维模式，重获强健的心灵！

书籍目录

第一部分关于恐慌发作和广场恐惧症
开场白：“我生活中的一天”
1什么是恐慌症和广场恐惧症
2恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活
3引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么
4如何治疗恐慌症和广场恐惧症
5关于专业术语的几点说明

第二部分应付恐慌发作：一种自助性手册
介绍
步骤1识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素
步骤2改变导致恐慌发作的生活方式
步骤3控制恐慌发作
步骤4改变消极的思维方式
步骤5对付身体感受
步骤6克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题
防止挫折
关于几点说明