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名称 腹部健美训练法
索引号 G831.3/20042
分类号 G831.3
G831.3(健美操)
G831(基本体操)
G83(体操运动)
G8(体育)
G(文化、科学、教育、体育)
作者 克里斯托弗、冯树勇、
出版社 北京 : 人民体育出版社, 2000
ISBN 7-5009-1981-6
页数 132页 : 图 ; 21cm
价格 CNY9.00
标签 健身、
简介
注解
书籍简介

本书避开了一般人难以达到的“尽力去消耗”和“使肌肉痛苦”的方法，从一个独特的角度，即保健康复的角度，创造了使腹机有效健美的简单易行的方法。具体包括常用有效的腹肌练习及在音乐伴奏下和在水中的练习。

书籍目录

序言
一 脊柱是如何起作用的
二 躯干肌肉
三 腹部训练的基本概念
四 姿势
五 饮食与练习
六 常用腹部练习
七 躯干练习的危险
八 开始练习之前
九 基础动作
十 一级练习
十一 二级练习
十二 三级练习
十三 体育运动中的腹部训练
十四 在音乐伴奏下做练习