精心复原举世闻名的长沙马王堆“导引图”，一一分解44种导引姿势。调和气血，平衡阴阳，最适合中国人体质的养生密法！古典神秘修仙密法，现代手法解读，小动作收获大健康！600幅手绘插图，40余套流传千年的实用导引术，初学者的理想用书。
健康与保养是现代社会全民共同面对的重要课题，在极度消费之余，我国许多古老的健身功法在现代社会复活并被发扬光大，得到越来越多人的青睐。其中，导引术是我国传统养生法中最为典型的修炼法，已有5000多年的悠久历史，并在历代皆有发展。它是一项以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳的养生方式，强调身、心的修养，主要用来宣导气血，引治疾病。
本书紧扣“健康与养生”两大大众健康主题，为您介绍传统养生法中最简单实用、人人可修的修身功法——导引术。我们以全新的图解手法，为您阐释有五千年历史的导引养生文化，去其繁芜、取其精要，将其在呼吸、动作及意识锻炼上的经验结晶融于一炉，为您全面展现中华导引术深厚的文化理念、千年的发展历程，并且结合传统经典与当下健身时尚，为疲惫的现代人，提供明确的舒缓身心的方法与步骤。