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名称 与失眠者聊天
索引号 R749.7/20093
分类号 R749.7
R749.7(神经官能症)
R749(精神病学)
R74(神经病学与精神病学)
R(医药,卫生)
作者 王富龙、
出版社 北京 : 经济日报出版社, 2009
ISBN 978-7-80180-952-0
页数 179页 : 图 ; 24cm
价格 CNY28.00
标签 心灵、心理学、我的责编、经济日报出版社、
简介
注解 有书目 (第173-175页) 本书从中医和心理学两个方面入手, 提供了详细的诊疗过程和思路, 并提供了典型的失眠故事, 使读者感受到失眠当事人的内心世界, 以求得故事中的人与生活中真正失眠者的共鸣。
书籍简介

《与失眠者聊天》主要内容：全球近1／4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。一天睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”，缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5～3倍。为什么我们饱受失眠的折磨？抛弃“跑步、数数、听音乐”等雕虫小技，不再追逐“五周走出失眠”等千篇一律的速食计划，扔掉“欲罢不能”的安眠药，请跟随自己纯粹的心，轻松的找到属于自己的失眠“自愈”方案！