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名称 | “懒人族”瑜伽 |
| 索引号 | R214/6957 | |
| 分类号 | R214 R214(气功) R21(中医预防,卫生学) R2(中国医学) R(医药,卫生) |
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| 作者 | ||
| 出版社 | 北京 : 人民体育出版社, 2004-06 | |
| ISBN | 7-5009-2473-9 | |
| 页数 | 171页 ; 32 | |
| 价格 | ￥22.00 | |
| 标签 | 瑜伽、 | |
| 简介 | ||
| 注解 | ||
书籍简介
有一种东西使你的身心在舒缓、优雅的肢体练习和空灵、悠深的思维冥想中得以净化强健，这，就是神奇玄妙的瑜伽。它集健美、强身、修心、养性于一身，是一人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法。
针对广受欢迎的哈达瑜伽派系特点，结合上班一族紧张高速的工作节奏，笔者编写了这本精简实用、生动有趣的书。你只需准备一把椅子、一尺见方空间、几分钟时间，身心便可以得以彻底放松。
书籍目录
序
前言
要领
星期一 减肥瘦身瑜伽
星期二 美体塑腿瑜伽
星期三 排酸解痛瑜伽
星期四 解压舒心瑜伽
星期五 明目美臂瑜伽
星期六 运动热身瑜伽
星期七 美肤养颜瑜伽
后记
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