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名称 正念之道 : 每天解脱一点点 : everyday practices for everyday problems
索引号 R749.055/201120
分类号 R749.055
R749.055(心理疗法)
R749.05(精神病治疗学)
R749(精神病学)
R74(神经病学与精神病学)
R(医药,卫生)
作者 西格尔、李迎潮、李孟潮、
出版社 北京 : 中国轻工业出版社, 2011
ISBN 978-7-5019-7915-8
页数 xiii, 393页 : 图 ; 24cm
价格 CNY50.00
标签 心理学、正念、心理治疗、修行、李孟潮、心理、心灵、佛学、
简介
注解 著者规范汉译姓: 西格尔 有索引 本书作者不但全方位地介绍了正念的练习和正念的广泛运用，包括正念在焦虑、抑郁、疼痛情况下的运用，同时也介绍了如何创造性的运用正念在婚恋亲密关系、亲子关系、衰老和死亡等人生方面的运用，其中不乏他自己运用正念的鲜活经验。
作者简介

罗纳德·西格尔（Ronald Siegel），临床心理学博士，在哈佛医学院从事教学工作25年，同时也是禅修和心理治疗学院（Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员，《背部感觉》（Back Sense)一书的合作作者，《正念与心理治疗》（Mindfulness and Psychotherapy）的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。

书籍简介

正念提供了一条道路，通向健康的道路；正念也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。
深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士，在这本激动人心的著作中，向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法，就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力，更有效率，更能应对各种痛苦感受，更能控制不健康的习惯，更容易从焦虑和抑郁中解脱，消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。
所以开始更加平衡的生活吧，通过正念，从今天开始！

书籍目录

第一部分　正念何以重要
第一章 生活艰难，人皆如此
第二章 正念——解决之道
第三章 学习正念修行
第四章 培养正念的生活
第二部分　应对身心紊乱和人际关系的日常练习
第五章 与恐惧为友：应对担忧与焦虑
第六章 进入黑暗之地
第七章 超越应对症状：将疼痛和与压力相关的症状进行转化
第八章 充分经历磨难
第九章 摆脱恶习
第十章 变老不易：改变你同衰老、疾病、死亡的关系
第十一章 还有什么
译者后记
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