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名称 高效人士四小时熟睡法
索引号 R163-49/20111
分类号 R163-49
R163(生活制度与卫生)
R16(个人卫生)
R1(预防医学,卫生学)
R(医药,卫生)
作者 松本幸夫、郭勇、
出版社 北京 : 华文出版社, 2010
ISBN 978-7-5075-3246-3
页数 174页 ; 22cm
价格 精装
标签 时间管理、睡眠、日本、个人管理、短睡、健康、心理学、方法论、
简介
注解 本书内容包括: 短睡与脑 ; 短睡与失眠 ; 短睡的仪式 ; 短睡与身体 ; 短睡与能力 ; 短睡与商务 ; 短睡与幸福共七章。
书籍简介

《高效人士四小时熟睡法》简介：“time is money”过于片面，“time is life”才是正确的认识！《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧；“消除睡意，迅速进入状态”的诀窍！睡眠差异可以和才能差异画等号！《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则；有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到“起床模式法”、在所有状况下都能熟睡的方法、睡眠减少，能力提高的方法、对短睡模式的方法总结，让您有一个品质兼优的睡眠！

如果您掌握了在短时间内进行高质量睡眠的技巧，那么，您的生活将发生翻天覆地的变化。从起床开始，头脑就可以全速运转，巧思、创意不断涌现；身体也变得轻松，工作起来不知疲倦……
——松本幸夫