《中国人体质养生说明书》内容简介：中国人的体质大致可以分为9种类型：平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、湿热型、痰湿型、瘀血型、气郁型、特禀型，而每种类型的体质都有其独特的调养方法与养生方式，如果没有搞清楚自己的体质类型就盲目进补，很容易使原本就不佳的身体素质变得更差。
体质是综合性的问题，是身体、心理等各方面的总称，人体只有处于身体健康、心理向上的状态时，才能够称为完全性的健康。我们在日常生活中，总是会说某人的身体素质差，其实就是说他的体质不好。当发现自身体质不佳时，最好加强身体锻炼，并加强营养，再配以合适的养生方法，才能使机体恢复到最佳的状态。