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名称 别和自己过不去 [电子资源]
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分类号
(| 08 环境公报)
作者
出版社 , 2004
ISBN 7508600649
页数 271页
价格
标签 心理、心理学读物、理性情绪行为疗法、埃利斯、心理学、心灵、想读、
简介
注解 本书为心理励志的通俗读物，提出了“理智情感行为疗法”，针对“摆脱沮丧、焦虑和不安的情绪”等提供了简洁的行动步骤和法则。
书籍简介

美国十大最具影响力的心理学家之一、认知心理学创始人艾伯特·埃利斯的最新心理自助力作！
如果你想让自己
减少自我困扰，不再总是自我否定；
摆脱沮丧、焦虑和不安的情绪；
拥有快乐而满意的生活。
就请打开本书！
这本使用方便的自助书籍为你提供了简单明了的行动步骤和实用有效的信念原则，以便你能够真正过上少烦恼、多快乐的生活！
艾伯特·埃利斯

书籍目录

1 是谁在让你不快乐
2 否定你的非理性信念
3 理智情感行为疗法（REBT）的基本要求
4 排除心理压力的五大信念
5 通往坦然之路
6 接受你自己和别人
7 摆脱恐惧与偏见
8 最糟糕的事情不一定可怕
9 使自己遇事更加坦的思维方式
10 改变你自己的一些思维方式
11 使自己遇事更加坦然的情感方式
12 使自己遇事更加坦然的行