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名称 女性年轻10岁的50个习惯 [电子资源]
索引号
分类号
(| 08 环境公报)
作者
出版社 , 2004
ISBN 7800846024
页数 200页
价格
标签 pretty、
简介
注解 该书讲述了使自己年轻10岁的50个习惯。内容包括“养成使身体年轻的习惯”、“养成使外表年轻的习惯”、“养成充满活力的行动习惯”、“养成使大脑年轻的习惯”以及“养成10年后看起来依然像20岁的习惯”五部分。
书籍简介

女性年轻10岁的50个习惯，ISBN：9787800846021，作者：（日）中山庸子（Nakayama Yoko）著；黄亚丽，郭勇译；魏会超，孙帅插图

书籍目录

开篇 制定使自己年轻10岁的计划
序章 养成建立身体健康档案的习惯
1 开始制作《身体梦想备忘录》吧
2 新衣不如适宜
第一章 养成使身体年轻的习惯
3 花5分钟就能让自己年轻起来
4 聘请一个合适的家庭医生
5 久病成医
6 谈论疾病不如多聊一聊健康话题
7 永远感觉自己处于巅峰状态
8 使骨骼年轻10岁的食谱
……
第二章 养成使外表年轻的习惯
……
第三章 养成充满活力的运动习惯
……
第四章 养成使大脑年轻的习惯
……
第五章 养成10年后看起来依然像20岁的习惯
……
尾声 将每一步骤凝结成自觉遵守的每一天