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名称 要不累的生活 : 写给“大忙人”的减压书 / (美) 丽塔·埃米特著
索引号 C935-49/20122
分类号 C935-49
C935(管理计划和控制)
C93(管理学)
C(社会科学总论)
作者 埃米特、冯君雪、
出版社 南京 : 译林出版社, 2011
ISBN 978-7-5447-2299-5
页数 198页 ; 21cm
价格 CNY25.80
标签 自我管理、心理、励志、给绷紧的神经做按摩、美国、career、书、职场、
简介
注解 本书帮你从高压的工作环境及被填满的时间表中解脱出来，重新掌控自己的生活。全书共分八部分，包括控制压力、时间留给在乎的事、抛弃完美主义、为自己充电、一步一个脚印等。
作者简介

丽塔·埃米特　在多个领域倡导自我调剂和自我提升，她探讨过这方面的很多话题，其中包括战胜懒惰和拖延的陋习等。上过《纽约客》杂志“城中话题”栏目和美国全国广播公司的“今日秀”栏目，还曾经被多家期刊杂志和报纸报道，其中包括《时代》周刊、《纽约时报》、《华尔街日报》、《家庭天地》以及《父母》。著有《破除陋习，迅速行动》、《战胜懒惰》和《高效行动指南》。

书籍简介

现代人或多或少都会有压力，压力导致焦虑，不仅降低工作效率，还会影响身体健康。因此，如何平衡工作与生活的关系，如何合理分配时间，就成为影响压力大小的主要因素。本书从管理时间的角度出发，教你如何合理分配时间在工作和生活上的比例，理清自己的价值事项，先做最重要的事。读完本书后你会发现，不仅压力减小了，效率也提高了，身心更加愉悦和健康。

书籍目录

致　谢 ………………………………………………………………………………………………
内容简介 ……………………………………………………………………………………………

Chapter １ 控制压力………………………………………………………………………………
不让压力统治生活……………………………………………………………………
别人生气我不气………………………………………………………………………
积极管理压力…………………………………………………………………………
生活中你是否有快乐的源泉…………………………………………………………
自己回报自己…………………………………………………………………………
Ｑ＆Ａ　压力…………………………………………………………………………

Chapter ２ 时间留给在乎的事……………………………………………………………………
时间管理的真正意义…………………………………………………………………
我的时间你别偷………………………………………………………………………
寻找惯性与意义的平衡点……………………………………………………………
减压，不能有心无行…………………………………………………………………
Ｑ＆Ａ　价值…………………………………………………………………………

Chapter ３ 抛弃完美主义…………………………………………………………………………
完美有压………………………………………………………………………………
成功≠完美……………………………………………………………………………
授权也美妙……………………………………………………………………………
冷静了再说……………………………………………………………………………
童话里都是骗人的……………………………………………………………………
Ｑ＆Ａ　完美…………………………………………………………………………

Chapter ４ 向目标直线进发………………………………………………………………………
目标积极又实际………………………………………………………………………
制伏半路杀出的“程咬金”…………………………………………………………
停，是为了更好地走…………………………………………………………………
让心充满阳光…………………………………………………………………………
把目标写下来…………………………………………………………………………
Ｑ＆Ａ　目标…………………………………………………………………………

Chapter ５ 让生活简单、有序……………………………………………………………………
带着必需品上路………………………………………………………………………
梳理生活，简化生活…………………………………………………………………
“卖”掉压力…………………………………………………………………………
把事情安放在固定的时间格…………………………………………………………
有创意才有享受………………………………………………………………………
三心二意行不行………………………………………………………………………
Ｑ＆Ａ　梳理…………………………………………………………………………

Chapter ６ 我的生活，我的底线…………………………………………………………………
尊重自己的底线………………………………………………………………………
设定底线的十一条建议………………………………………………………………
Ｑ＆Ａ　限制…………………………………………………………………………

Chapter ７ 为自己充电……………………………………………………………………………
放松才能更好地工作…………………………………………………………………
调整身心的十个小策略………………………………………………………………
Ｑ＆Ａ　意义…………………………………………………………………………

Chapter ８ 一步一个脚印…………………………………………………………………………
行动减压五法…………………………………………………………………………
珍惜现在………………………………………………………………………………
Ｑ＆Ａ　个性减压单…………………………………………………………………