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名称 随时随地的瑜伽
索引号 R161/20138
分类号 R161
R161(一般保健法)
R16(个人卫生)
R1(预防医学,卫生学)
R(医药,卫生)
作者 米勒、 E.B.、布莱克曼、 C.、杨戈、
出版社 海口 : 海南出版社 : 三环出版社, 2004.8
ISBN 7-80700-087-2
页数 191页 : 图，肖像 ; 23cm
价格 CNY24.00
标签 yoga、瑜伽、艾玛家当-书、
简介
注解 据1998年英文版译出 英文题名取自英文版权页: Life is a stretch: Easy yoga, anytime, anywhere 本书按照日常生活的需要而设计的，对每个动作做了详细的讲解，并配有展示图片。 读者对象：一般读者。
书籍简介

随时随地随心所欲每天随意伸展10分钟。
你是否在考虑进行身体锻炼却又不知道如何开始？你是否担心自己的身体太僵硬，年纪太大或者时间不够而不能进行锻炼？
那么，赶快练习瑜伽的伸展运动吧。
伸展能够让人感到无比的舒服！
瑜伽的伸展运动动作简单，可以随时随地做练习，无论是在书桌旁、排队时、睡觉前还是在路上堵车时。
做瑜伽的伸展运动，你会体会到练习它的好处，它的动作并不需要你学会把腿放到

书籍目录

一 关于瑜伽
二 呼吸的技巧
三 办公室里的伸展运动
四 在旅途中运动
五 如何拉伸背部，使背部健康
六 如何将腿部脂肪转化为结实的肌肉
七 运动前的准备活动：拉伸脚筋、四头肌、臀部
八 如何使身体充满活力
九 如何使腹部平坦、腰肢纤细
十 如何使心情平静、释放压力
十一 调节你的荷尔蒙：月经期、怀孕期和更年期的自我调节
十二 如何在生活中学会放松并找到平衡感