大拱桥--暨南大学学生门户 » 图书馆 » 跑步 » 爱上跑步的13周
名称 爱上跑步的13周
索引号 G822/20141
分类号 G822
G822(跑步)
G82(田径运动)
G8(体育)
G(文化、科学、教育、体育)
作者 麦克尼尔、加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会、潘小飞、
出版社 海口 : 南海出版公司, 2014
ISBN 978-7-5442-6766-3
页数 234页 : 图 ; 23cm
价格 CNY32.00
标签 跑步、运动、健康、爱上跑步的13周、生活、健身、加拿大、心理学、
简介
注解 据2012年英文版译出 责任者SportMedBC规范汉译姓: 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 本书提供了中等强度的13周跑步行走计划和指南，热忱的跑步者从中能够获得一些非常关键的知识，这些知识将为他（她）在尽可能减少受伤风险的前提下一步步实现预定的目标提供保障。
作者简介

伊恩• 麦克尼尔( Ian Macneill )
长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。
SportMedBC(加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会)
非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

书籍简介

★让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！
★坚持跑步的第一步：爱上跑步。
★在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。
在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，读者可以连续跑10公里而不受伤。
除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。
本书内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。
本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

书籍目录

序
引言
1 为什么跑步
2 为跑步作好准备
3 在路上
4 让我们开始13周跑步行走计划吧
5 跑步心理学
6 在一起跑步的家庭
7 成为一个更好的跑步者
8 给身体补充营养
9 常见的伤病及恢复
10 为10公里赛事作准备
11 接下来做什么？
附录A
附录B
附录C