本书是台湾著名情绪管理专家吴娟瑜女士30年的经验总结，浓缩了她的情绪管理培训课程的精华，已经被讲演了无数次，教会了成千上万的人合理地控制与管理情绪。
每个人都难免出现各种负面情绪，如何将负面情绪导向正面情绪，并以别人的行为模式、情绪反应当做是一面镜子来映照我们自己的人生，是每个人都要面对的难题。
吴娟瑜女士在书中从多个不同的角度来阐述了管理自我情绪的诀窍，通过阅读书中真情实感的例子，读者可以在自我探索中寻找对负面情绪追根究底、抽丝剥茧的分析，提高自己的情商，从此不再做情绪的奴隶。