《科学抗衰老 健康到百岁》共12章，500个问答题。采取问答写作的方式，深入浅出，生动活泼，与读者心理发生共鸣。全书自始至终，贯穿科学抗衰老的新思路：一个目标，三个理念，五大人体本能训练，七个鲜为人知的“为什么”，九个健康长寿秘诀。《科学抗衰老 健康到百岁》根据现代医学理论和临床实践，提出构筑人体科学抗衰老“三道防线”，强调从讲究健康生活方式做起，强化人体本能训练，防治“六高一低”症，做好“三大疾病”预防与康复。通过五大人体本能训练，达到强身健体、延缓衰老，实现无疾而终，快乐百岁不是梦的目标。