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名称 自行车减肥
索引号 G872.3/20141
分类号 G872.3
G872.3(自行车运动)
G872(汽车、摩托车、自行车运动)
G87(其他体育运动)
G8(体育)
G(文化、科学、教育、体育)
作者 绢代、日本枻出版社 编辑部、台湾乐活文化、
出版社 北京 : 中国轻工业出版社, 2012
ISBN 978-7-5019-8752-8
页数 183页 : 图 (部分彩图), 地图 ; 24cm
价格 CNY36.00
标签 运动、健康、绢代、自行车、2013、2014年4月读书、养生、日本、
简介
注解 有书目 (第183页) 本书共分为五章, 内容包括: 骑自行车有益身心的原因、从今天起踏上自行车旅程、吃得美味又兼具塑身效果、珍爱自己了解身体密码、骑着自行车将蒙尘已久的心灵洗涤一新。
作者简介

绢代
出生于日本横滨市，东京大学农学院毕业。曾服务于日本国际协力事业团，是日本相当活跃的女艺人，经常担纲各类体育运动和演讲活动的主持人，为日本单车活动推广代言人。同时具有营养管理士资格。

书籍简介

一本关于通过骑行自行车来减肥的运动健身图书。书中主要介绍了骑行益处、如何购买一辆符合自己需求的自行车、如何饮食搭配骑车减肥、骑行减肥塑型技巧等。书中通过专家型美女作者绢代的介绍惟妙惟肖，可信度极强！此书是目前中国大陆唯一一本通过骑车减肥塑型的使用手册。

书籍目录

Part1 骑自行车有益身心的原因
自行车能够帮您雕塑出充满魅力的身体曲线
把脂肪转换为热量燃烧的秘诀
搭配不同的骑行路线与速度就能轻易达到理想效果
各种疑难杂症自行车能帮助您
“持续”是减肥的不二法门
骑自行车带来各种改善身体功能的效果
大量使用大块肌肉群全面提升塑身效果
了解身体是如何堆积脂肪 从此不再为瘦身挨饿
选择与自己最速配的自行车
Part2从今天起踏上自行车旅程
选择适合自己体型的运动自行车是入门的第一步
购买运动自行车时，建议连装备都一并备齐
根据自己的体型量身打造世界独一无二跟自己最搭配、最舒适的自行车
上路前必须熟记的自行车安全骑行姿势与停车方法