《减压:献给忙碌者的礼物》从以下几个方面，围绕着“保持平静和享受生活”这一主题进行了深入阐述：
饮食和压力——自由而毫无焦虑的饮食；
孩子和压力——如何处理孩子从染头发到“糟蹋”身体这样一些问题所引发的矛盾；
催眠和压力——无需安眠药片，通过自然方法解除压力；
消除消极思想，它们会把你的每一次机会变成失败；
不要带着杀死同伴的愿望去上班；
消除财务压力的五个步骤；
减轻压力的最佳运动方式；
掌握放松技巧，在任何有压力的情况下保持放松；
制定控制压力的计划与目标；
为实现新目标而设定准则。

1、压力对人体的影响
2、认识自己所承受的压力
3、消除压力的一般方法
4、消除产生压力的思想和行为
5、工作中的压力
6、家庭中的压力管理
7、放松自己
8、通过呼吸和伸展来消除压力
9、饮食和压力
10、运动
11、综述
附录A 压力及抵御压力能力测验
附录B 有关机构