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名称 别让压力挤走了快乐：压力管理
索引号 B842.6-49/30a
分类号 B842.6-49
B842.6(情绪与情感)
B842(心理过程与心理状态)
B84(心理学)
B(哲学、宗教)
作者 张鹤、
出版社 北京：经济管理出版社，2004
ISBN 7-80162-936-1
页数 227页
价格 CNY20.00
标签 压抑、(心理学)、通俗读物、
简介 《自我管理》丛书
注解 本书作者将教条的定义、枯涩的管理学内容巧妙地渗透在丰富的案例中，教人们如何缓解压力，从繁重的工作中解脱出来，永远保持旺盛的精力与轻松的心态，让工作变成快乐的事。
书籍简介

当你翻开本书时，意味着你已意识到了生活中的压力，并下决心对付它。现在我带领你走完压力管理的学习之旅，在学习过程中，一定要使用书中提供给你的管理工具，如建立压力事件列表，建立评估表等，同时要反复多做书中提供的练习，这些练习不受时地限制，它对调节情绪，控制压力大有益处。

书籍目录

第1章 认识压力
第2章 为什么有压力
第3章 消除压力
第4章 改善工作环境与心理环境
第5章 别让工作压垮你
第6章 别陷入焦虑不安中
第7章 协调生活方式
第8章 自我放松,缓解压力
第9章 给自己开轻松处方
结语 现在开始行动
参考文献