约瑟夫·基尔施纳的《聪明人的圣经》一书产生了轰动效应，此后这位具有挑衅性的生活哲学家致力于一种训练项目，此项目由七个练习组成，它通过强迫的策略将人们从社会的管束中解脱出来，成为一个健康的自私自利者，来实现自己梦寐以求的自由生活。

1 不管你是否愿意承认，在某些时候你无论如何都要面对那些作决定的问题。
2 七种练习方式让你在每一次依靠自己的力量变得轻松、幸福。
3 如果一个人清楚地知道自己想要的是什么，并坚信他一定能够得到，那么他将会摆脱约束。
第一种练习 你要清楚地知道自己究竟是谁，究竟愿意怎样去生活。如果一个人不知道自己想要的是什么，其他人就会说服你。
1 从今天开始，每天你都要抽出时间去思考，而不是总在事后扪心自问到底别人对你有何种期望。
2 你要学会遵循或摆脱其他人认为是十分重要的东西，以便你能够清楚自己究竟应该扮演一个怎样的角色。
3 用对自己的尊敬来代替对其他人的尊敬，从同自己对话开始。
4 在你改变生活的方向之前，你必须知道自己目前所处的位置。否则你可能永远也不会达到目标。
5 在你继续阅读之前，我们来作个总结
第二种练习 为了让你的生活有所改变，你必须学会亲自为自己的行动作出决定。
1 许多矛盾都始于你不亲自作决定。
2 如果你已经作出了重大的决策，那些小的决定就会自动产生。前提当然是你对自己的信任胜过所有的怀疑。
3 一旦你准备放弃，你才能认识到亲自决策的力量。
4 18条为聪明人制定的决策规定。
5 在你继续阅读之前，我们来作个总结。
第三种练习 亲自作出自己的生活计划，以便据此衡量你所有的行为。
1 四个重要原因让你不再依靠他人为你作计划。
2 想像一个金字塔，在上面你将建筑你的余生。
3 30个构建生活大建筑的小要素。
4 你怎样能够找到生活中所有问题的答案，而不是无助地听从那些万事通的狡猾人士的摆布。
5 如果你不相信它，即使是最好的计划也对你毫无用处。
6 在你继续阅读之前，我们来作个总结。
第四种练习 了解你实现计划途中的障碍，只有你知道为什么会这样，你才能够不断地改变一些东西。
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第五种练习 学会自我影响的最好方法，以便减少其他人对你控制的可能性。
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第六种练习 每天练习新的生活方法，直到你对自己的信任胜过你所有的怀疑。
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第七种练习 自我控制你的思想与行为，以便你能够从成就与错误中学习。
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