七天改变身体的呼吸法、下意识进行呼吸、具有使身体从内部变年轻的效果！轻松开始、效果显、惊人的福田法
如果能改变呼吸，就能从身体内部开始变健康、正确的吸气方法其效果、一周学会的理想呼吸、日常生活中进行腹式呼吸的建议。
福田千晶，1988年毕业于庆应义塾大学基学系东京庆应会攻科大学担任医师，1996年开始以健康科学顾问的身份从事撰文，演讲等活动。
日本康复学会临床认定医生、

前言 呼吸改变人生？！
序章 如果能改变呼吸，就能从身体内部开始变得健康
1 意识到呼吸
2 呼吸一旦改变，将发生什么变化呢？
3 体内活跃的生理活动与变年轻的关系
4 一天10分钟、7天后改变的呼吸
第一章 正确的吸气方法及其效果（鼻呼吸的建议）
1 用嘴或鼻子吸气和呼气
2 你是用嘴吸气还是用鼻子吸气？检查表
3 吸入空气量的差异
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第二章 正确的屏气方法及其效果（腹式呼吸的建议）
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第三章 一周学会的理想呼吸
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第四章 在日常生活中进行腹式呼吸的建议
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第五章 呼吸的实践“在这种时候”
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结束语 呼吸挽救人生！！