人体新陈代谢可产生400多种化学废物，每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个；而人体大便中2/3是杂菌和致病菌，如果24小时不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。
所以，我们每个人的体内都有“毒”，我们每个人都需要排毒!
皮肤黯淡无光，易起红疹、色斑、小疙瘩和过敏、精神疲倦、精力不足、胸闷气短、免疫力差，经常感冒口臭；屁味比较臭、打嗝、胀气、便秘、头脑混浊，记忆力下降、情绪波动大，烦躁、易怒、肥胖。

第一章 排毒新概念
1 你中毒了吗？
2 什么是毒？
3 排毒，每时每刻
第二章 饮食排毒总动员
1 养成健康的饮食习惯
2 有效排毒的三种必需元素
3 排毒饮食排行榜
4 素食、生食与断食
5 健康排毒餐
6 食物，千万不要吃成“毒物”
第三章 运动排毒总动员
……
第四章 生活排毒总动员
……
第五章 专业排毒法
……
第六章 排毒计划