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名称 快乐座椅操：坐在椅子上就可以锻炼身体
索引号 G835.9/1
分类号 G835.9
G835.9(其他)
G835(运动辅助体操)
G83(体操运动)
G8(体育)
G(文化、科学、教育、体育)
作者 托克尔森、傅玉才、
出版社 汕头：汕头大学出版社，2005
ISBN 7-81036-767-6
页数 145页
价格 CNY19.80
标签 保健操、塑身、女性、自购书、
简介 美丽人生
注解 本书主要介绍了一小时座椅操、针对弱势部位与特殊状况的锻炼、但我没有时间……五日短操、10分钟奇迹等内容。
书籍简介

美国资深舞蹈家和体操家，一招一式，图解示范。一种安全而奇妙的椅上健身操，增强体质的好方法！

▲10分钟奇迹特别短操
专为都市忙碌人群、长期面对电脑人群设计
▲1小时座椅操
一个完整的全身运动项目，保持身体柔软、灵活
▲难能察觉练习操
甚至坐飞机、开会时都可以做
▲五日短操
一天只要10分钟，只要坚持下来，效果就会非常明显

本书所教座椅操适宜现代都市忙碌人群；想锻炼，但不知从何开始的人；经常锻炼，但又不能定期去健身馆的人；在阴雨天不能外出的锻炼者；受身体或疾病限制的人。