大拱桥--暨南大学学生门户 » 珠海校区图书馆 » 情绪与情感 » 世界会抛弃你吗：和不安的自己聊聊未来的路
名称 世界会抛弃你吗：和不安的自己聊聊未来的路
索引号 B842.6-49/61
分类号 B842.6-49
B842.6(情绪与情感)
B842(心理过程与心理状态)
B84(心理学)
B(哲学、宗教)
作者 琼斯基、吴书榆、
出版社 南京：江苏文艺出版社，2013
ISBN 978-7-5399-6245-0
页数 277页
价格 CNY29.80
标签 焦虑、自我控制通俗读物、心理学、让你的心灵亮起来、正能量、心理、成长、思维方法、美国文学、社会学、
简介
注解 焦虑像乱叫的疯狗，你要任它叫10分钟，还是拿这10分钟解决问题？你是否每当面对重大挑战时，都焦虑不已？不管是哪一种，这本书都可以解救你。本书讲了戒除焦虑的四个步骤：1.暂停，并重新贴标签。2.挑出真正的问题。3.找到最佳做法。4.展开行动……
作者简介

塔玛•琼斯基（Tamar Chansky）：美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，常被大众媒体邀请，为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。

书籍简介

一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。

书籍目录

序
第一篇　你的内心发生了什么
第二篇　你可以这样不焦虑地做事情
第三篇　这些方法可以让你更安心
第四篇　怎样和自己谈谈心，找到未来的路
跋
致谢