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名称 塑造形体锻炼法
索引号 G883/8
分类号 G883
G883(健美运动（健力美）)
G8(体育)
G(文化、科学、教育、体育)
作者
出版社 南京：江苏科学技术出版社，2003
ISBN 7-5345-3730-4
页数 219页
价格 CNY25.00
标签 健身运动、体育、杂、健美、健身、
简介
注解 本书全面讲解塑造完美体形的理念、方法和注意点，内容丰富而有针对性，分肌肉锻炼、饮食补养、心肺功能强化、正确体态、健康问答依次讲解，配有彩图加漫画。
书籍简介

本书包括实践篇和知识篇两个部分。实践篇主要讲述了胸、背、手臂、肩、腿等身体各个部位的锻炼方法，身体各个部位的伸展运动方法，书中还给出了为了高效率地锻炼身体而进行的自我测试方法；知识篇为初学者详细介绍了肌肉的锻炼方法，并解释了关于肌肉方面的问题。书中每部分都配有示范示意图，图文并茂、通俗易懂。本书可以让男人更加健康，让女人更加苗条。

书籍目录

前言
追求更美的体形
第一部分  实践篇
改变体形的锻炼方法
为了高效率地锻炼身体而进行的自我检测
应该掌握的各个部位的伸展运动
强化心肺功能的锻炼
随时随地都可以进行的身体锻炼法
第二部分  知识篇
为初学者准备的简单的“肌肉学”讲座
减肥入门
让你变得更强健的“滋补品”
强化肌肉，掌